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冠心病患者5種注意事項,心臟專家?guī)湍銊澲攸c
發(fā)布日期:2020/5/29 發(fā)布人:管理員

朋友們

我是小君

隨著全國氣溫的持續(xù)升高,

我們迎來了炎熱的夏天,

這對很多一到冬天就發(fā)病的慢性病患者來說

是非常好的事情,

因為夏天他們會過的很舒服,

尤其冠心病患者也是一樣的,

我們今天就來聊一聊冠心病人群的夏季注意事項。

冠心病人群的夏季注意事項

01

晨起鍛煉

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夏天到來很多人都喜歡早起鍛煉和逛早市,對于冠心病患者早期鍛煉要格外注意。

根據(jù)相關研究,早起后數(shù)小時內血管內容易形成血栓,血栓容易阻塞冠狀動脈導致心肌梗死和心絞痛,特別是在早6點—9點間。這個時間也是冠心病的高發(fā)期,為了避免風險,我們不要起床過快,應在醒后在床上輕輕活動手腳,用手在心前區(qū)按摩10分鐘,感覺舒適后再起床,起床后喝上1杯白開水或蜂蜜水,戶外鍛煉避免劇烈運動和快走,避免運動時間過長,根據(jù)個人體質量力而行。

02

飲食方面

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冠心病患者要做到“無鹽飲食”,相比于中餐和晚餐,早餐是最容易做到的,可以喝碗粥,吃個饅頭就可以了,在日常飲食中借助夏天時令蔬菜豐富,多食用新鮮應季蔬菜和富含蛋白質的食物,家常菜肴可選擇西紅柿炒雞蛋、香菇油菜、蝦仁西藍花、白菜木耳、西芹百合等,減少生冷辛辣、油膩食物的攝入如烤肉、毛血旺、紅燒肘子等。

03

補充體液,防便秘

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夏天由于溫度高,容易出汗,會導致人體體液流失,這對冠心病患者是不利的,這會讓血液流動受影響,從而誘發(fā)疾病,所以在夏天要多喝水補充體液。

便秘會導致排便用力過大,排便時間延長,會增加心臟收縮阻力,導致心絞痛發(fā)作,我們可以平時喝蜂蜜水、保證鍛煉等方法。

04

戒煙忌酒

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研究發(fā)現(xiàn)吸煙人群的冠心病發(fā)病率高于不吸煙人群3倍,酒精可使心臟耗氧量增加,所以飲酒或嗜酒的冠心病人群,更容易誘發(fā)冠心病,所以冠心病患者要戒煙戒酒,如想飲,可飲用一些葡萄酒,每天不要超過100ml即可。

05

睡眠充足

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休息不好會影響到冠心病人群的食欲和情緒,進而誘發(fā)疾病。由于氣溫高,所以人們入睡較晚,早上建議不要太早起床,中午要午睡,午睡時間在半個小時最好,不要超過1個小時,研究發(fā)現(xiàn)每日午睡者比不午睡的冠心病人群死亡率要低30%。

所以

慢病人群除了積極治療外,

最重要的就是你良好的生活習慣,

這樣才能有益身心健康。

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