心臟：約28萬
60 歲以后寫好心臟日記
心臟移植手術平均費用約28萬元。所以，想要很好地養護心臟，專家建議60歲后做好心臟日記，包括記錄全天血壓平均值、做了多少運動、吃下的食物及其數量；另外要對心臟健康狀況做跟蹤記錄。
如果你存在患上心臟病的某些風險因素，就先記錄下來。在糾正不良生活習慣和養成良好的生活方式3個月之后，再看看這些指標 （如心率、血壓、膽固醇）的變化。
建議
40歲以上的人群最好每年都能進行動態心電圖、心臟超聲等相關的心臟體檢。
養護方法：控制體重
體重超標會影響代謝水平，影響心血管健康。因此要減少高脂高糖飲食，多吃新鮮果蔬，每日保持適度的運動。
肺：約40萬
把水“喝”進呼吸道潤肺
接受肺移植手術在住院期間的總費用為35萬~40萬元。但養肺其實不難，只需堅持一些好習慣，在這里小君和大家分享幾個小方法：
1、把水“喝”進呼吸道
除了多喝水外，還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入熱氣，每次 10 分鐘，每日 2～3次即可。
2、練練腹式呼吸
每個人可以在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，可明顯改善呼吸功能。
在“器官保質期”內
如何保養器官？
大腦
大腦的保質期約30年，大腦的衰老是不可抗拒的，但養成良好的生活習慣，激發神經元間聯系的活性，就能延緩衰老進程。
保持良好睡眠
01
大腦沒有專門的代謝系統，只有在熟睡時，才能依靠腦脊液將廢棄物質排出去。因此，保持良好的睡眠能維持神經細胞活力。
鍛煉
02
每天保持合理適度的鍛煉，有助于刺激大腦中兩個主要區域（支配我們嗅覺的嗅球和用于學習、記憶的下丘腦）的神經元產生，讓你的大腦更年輕。
心臟
心臟的保質期約40年，但隨著年紀的增長，營養攝入不足、吸收率差，在40歲后，心臟會開始衰老，向全身輸送血液的效率逐漸降低。因此，此時血管壁的彈性降低，動脈開始硬化，很容易造成脂肪堆積，各種心血管疾病也就隨之而來了。
控制體重
體重超標會影響代謝水平，影響心血管健康。因此要減少高脂高糖飲食，多吃新鮮果蔬，每日保持適度的運動。
肺
肺的保質期約20年，肺不僅主管呼吸，還是重要的造血器官。雖然每隔2-3周，肺就會自主“更新”，可它也很“嬌嫩”，空氣污染、廚房油煙、抽煙等都會加重肺臟負擔，破壞其自我修復功能。
吃“白色”食物
01
銀耳、雪梨、百合、蓮藕等都有一定的滋陰潤肺的功效，平常可以多吃。
養生操
02
每天保持合理適度的鍛煉
有助于保持身體的年輕態
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