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老君爐藤黃健骨丸小科普:節(jié)氣養(yǎng)生丨今日大寒,冬季的最后一個(gè)節(jié)氣,趕快停止大補(bǔ)!這些健康規(guī)矩一定要懂!(二)
發(fā)布日期:2022/2/22 發(fā)布人:管理員


健康小技巧


1

常搓鼻

天冷后 “涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。此時(shí)不妨以寒制寒!


每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。

2

常揉腰



冬季正是補(bǔ)腎的好時(shí)候,雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。


具體的做法是:兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(長強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

3

勤泡腳



方法得當(dāng)?shù)呐菽_不僅可以祛寒,還能有助于溫腎陽。泡腳的水溫宜在40℃左右,時(shí)間宜控制在20~30分鐘之內(nèi),泡腳時(shí)不宜過飽或過饑,水量宜沒過腳踝,當(dāng)感到全身溫?zé)帷㈩~頭微有汗出即可。

俗話說,

小寒大寒,冷成冰團(tuán),

大寒節(jié)氣,氣溫驟降,

稍有疏忽就容易導(dǎo)致腦中風(fēng)、

心力衰竭等心血管疾病,危及健康和生命。

因此,

建議大家注重養(yǎng)生的同時(shí),

做好預(yù)防疾病的措施。

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