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| 會走路的人能“多活”15年！這個走路訣竅一定要試一試~ |
[ 2023/12/18 ] |
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很多人都知道，每日步行6000步有益健康，但您知道嗎，除了足量的步數，走路的速度對健康也有很大影響。
走路快的人壽命長
美國《梅奧診所學報》2019年曾對47.5萬人的步行速度和體重指數進行了長達7年的監測和研究。
結果顯示，不管體重指數如何，走路快的人，壽命... |
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| 中風多是“拖”出來的！這7個信號，出現一個都是大問題！為家人保存 |
[ 2023/12/18 ] |
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中風偏癱是每個中老年人都不愿意面對的一種疾病。
很多人認為，中風是突發疾病，不容易預防。但事實上，80%的中風都是“拖”出來的！
出現7個信號，別拖延、忙就醫
其實，在真正的中風來臨之前，我們的身體會提前發出疾病信號，如果抓住了這些“苗頭”，及時就醫，或許能夠避免... |
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| 不同年齡的人缺鈣表現不同，最能補鈣的6種食物，盡快安排上~ |
[ 2023/12/15 ] |
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俗話說：“人無骨不利，骨無節不活”。
人類之所以能做出各種復雜的動作，離不開關節、肌肉等組織的相互配合。
而在這些生理活動過程中，“鈣”的充足至關重要！
不同人群的缺鈣表現
01兒童
不易入睡、不易進入深睡狀態；... |
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| 久坐的人腿部易生血栓！動動腳踝“沖走”它，遠離猝死~ |
[ 2023/12/15 ] |
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血栓，可以理解為長在血管里的“血塊”，它可以像塞子一樣堵塞血管。
如果堵在大腦，可能會誘發中風；如果堵在心臟，則可能引發心梗；如果堵在下肢靜脈，可能會導致水腫或行走時腿疼。
雖然聽起來下肢靜脈血栓并不可怕，但它卻有一個致命的風險——肺栓塞。
它是由下肢靜脈血栓突... |
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| 2個動作讓膝蓋“減壽”，一定要少做~ |
[ 2023/12/15 ] |
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膝關節是人體最大、最復雜的關節，平時承受著身體大部分的重量，卻很少被保護和關愛。
往往等到疼痛出現時，我們才追悔莫及。
膝關節的老化不可逆
膝關節是人體當中最容易受損的關節之一，隨著它承受的重量越多，關節軟骨磨損的概率也就越大，而且這種磨損的程度是不可修復的。
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| 注意，全身疲倦乏力？你可能是體虛了，4種虛，請自查！！ |
[ 2023/12/14 ] |
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嗨
朋友們
我是小君
你是否經常感覺神疲乏力，
人也特別的累，就比如能坐就不站，
能躺就不坐，一點都不想動。
而且就是稍微一勞累
身體就出現心慌、心悸或者疼痛。
其實這種情況從中醫角度來說，
就是氣虛、體虛了。
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| 6種表現預示血液里邊“油太大”！快按揉三個穴位給血管做一做疏通 |
[ 2023/12/14 ] |
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高血脂，一種潛藏在我們血管內的“定時炸彈”，它的到來大多時候是悄無聲息的，卻能使一根健康血管被偷偷“糊住”。
時間久了，多種心血管病接踵而至。
身體這幾種變化，當心血脂高
✿頭暈犯困：時常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事或手腳易發麻、沉重。
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| 晚餐不能犯這4個錯誤，否則就是在給自己找病！真的“害人不淺”~ |
[ 2023/12/14 ] |
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“人是鐵、飯是鋼”，一日三餐對于每個人都是十分重要的。
飯吃錯了，不僅會讓我們難受一時，還會對健康產生長久的不利影響。
尤其是晚飯！
晚餐要避開4個“致命錯誤”
錯誤一：不吃晚餐
晚上不吃飯，并不會讓我們更健康，反而很容易引起胃部... |
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| 5件事會“偷走”我們的免疫力！提高免疫力，這些干貨請收下！ |
[ 2023/12/13 ] |
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免疫力就好比人體健康的“守衛軍”，一旦人體被攻擊，免疫系統就會奮起反抗。
免疫力好了，很多小病小災就可以抵抗過去了。
你的免疫力好不好？
免疫系統從多個方面守護著人體健康，如果免疫系統能力低下，人就容易生病。
測試你的免疫力
以下7條，如果... |
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